رژیم و تغذیه
مزایای انبه
انبه یک میوه خوشمزه و سالم است که از خانواده مانگو تبار بوده و در مناطق گرمسیری رشد می‌کند. این میوه حاوی مقدار...
طرز تهیه اسموتی انبه توت فرنگی
اسموتی انبه توت فرنگی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که با ترکیب انبه و توت فرنگی تهیه می شود. در زیر روش تهیه این نوشیدنی...
چگونه اسموتی انبه درست کنیم؟
اسموتی انبه یک نوع نوشیدنی سالم و خوشمزه است که با استفاده از انبه، موز، شیر یا آب نارگیل و برخی از مواد دیگر تهیه...
کالری سبزیجات چقدر است؟
مصرف سبزیجات تازه بسیار مفید و حیاتی برای سلامتی بدن است. سبزیجات حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی،...
کالری چیست و چرا مقدار آن مهم است؟
کالری یک واحد اندازه‌گیری انرژی است که در مورد تولید انرژی از غذا و مصرف انرژی توسط بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد....
مزایا و معایب استفاده از گوشت قرمز
گوشت قرمز مواد غذایی اصلی برای بسیاری از افراد در سراسر جهان است. این نوع گوشت شامل گوشت گاو، گوسفند، گوساله و بوقلمون...
چگونه کم خونی را درمان کنیم؟
کم خونی یا آنمیا (anemia)، وضعیتی است که در آن سطح هموگلوبین در خون کاهش می‌یابد. هموگلوبین نوعی پروتئین است که در سلول‌های...
5 فایده اصلی تخم مرغ برای بدن
سلامتی چشمگیر تخم مرغ، این غذای اصلی ارزان قیمت آشپزخانه که منبع پروتئین با کیفیت بالا است بارها اثبات شده است. هم...
فواید روغن زیتون برای سلامتی چیست؟
روغن زیتون جزء اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای است. سرشار از آنتی اکسیدان است. چربی اصلی موجود در آن اسیدهای چرب تک غیراشباع...
چربی ترانس چیست – آیا برای شما مضر است؟
شاید در مورد چربی های ترانس زیاد شنیده باشید. این چربی ها بسیار ناسالم هستند، اما ممکن است دلیل آن را ندانید. اگرچه...
