10 دلیل برای اهمیت اعتماد به نفس

وقتی وارد یک محیط ناآشنا می شوید یا به یک تصمیم دشوار فکر می کنید، چه احساسی دارید؟ آیا خودتان را حدس می زنید یا از اینکه چه کاری باید انجام دهید عذاب می کشید؟ افراد با اعتماد به نفس از شک و تردید در خود مصون نیستند، اما از احساس امنیت، وضوح و اعتماد قوی به خود برخوردارند. اعتماد به نفس بر هر بخش از زندگی شما تأثیر می گذارد، از جمله کار و روابط. بسیاری از تجربیات می توانند به اعتماد به نفس شما آسیب بزنند، اما ارزش آن را دارد که دوباره آن را تقویت کنید. 10 دلیل برای اهمیت اعتماد به نفس را بخوانید:

اعتماد به نفس می تواند شما را سالم تر کند

مطالعات نشان می دهد که افراد با اعتماد به نفس، سالم تر هستند و عمر طولانی تری دارند. این می تواند به دلیل تأثیرات مثبت احساسات مرتبط با اعتماد به نفس – شادی، خوش بینی و رضایت باشد. افرادی که اعتماد به نفس ندارند اغلب با احساساتی مانند ترس، افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم می کنند که با اثرات منفی بر سلامتی مرتبط است. همچنین اعتماد به نفس می تواند به شما در اهداف تناسب اندام کمک کند. اگر میل و اعتماد به نفس برای ورزش کردن داشته باشید، احتمال موفقیت شما بیشتر از این است که در توانایی خود برای مقابله با چالش شک داشته باشید.

اعتماد به نفس می تواند شما را ایمن نگه دارد

افراد با اعتماد به نفس کمتر احتمال دارد کارهایی را انجام دهند که نمی خواهند انجام دهند. این می تواند شامل فعالیت های مخاطره آمیز و خطرناکی باشد که دیگران شما را تحت فشار قرار می دهند. در نظر بگیرید که چرا نوجوانان در معرض خطر بیشتری برای تصمیم گیری های ضعیف یا رفتارهای بی پروا هستند. اغلب به این دلیل است که نوجوانان هنوز در حال ایجاد اعتماد به نفس و احساس خود هستند، که آنها را در برابر فشار همسالان آسیب پذیرتر می کند. هرکسی که اعتماد به نفس کافی نداشته باشد، به احتمال زیاد تحت فشار همسالان قرار می‌گیرد، حتی اگر بهتر بداند.

اعتماد به نفس به تصمیم گیری کمک می کند

بسیاری از مردم با تصمیم گیری مشکل دارند. اگر اعتماد به نفس ندارید، طبیعی است که به خودتان شک کنید، سعی کنید تصمیم خود را تغییر دهید یا اگر همه چیز طبق برنامه پیش نمی رود از خود انتقاد کنید. اعتماد به نفس کمک می کند تا همه چیز در چشم انداز باشد. شما در توانایی تصمیم گیری خود احساس امنیت بیشتری خواهید کرد و اگر نتیجه دقیقاً آن چیزی که می خواهید نباشد، به احتمال زیاد قادر خواهید بود خود را وفق دهید.

اعتماد به نفس به انعطاف پذیری کمک می کند

وقتی صحبت از زمانی که همه چیز مطابق میل شما پیش نمی رود، اعتماد به نفس به شما کمک می کند تا شکست ها را در چشم انداز ببینید. هیچ کس دوست ندارد اشتباه کند یا ناامید شود، اما وقتی به خود اعتماد دارید، می دانید که مهارت های لازم برای مقابله با هر چالشی را دارید که بر سر راهتان قرار می گیرد. هرچه چالش های بیشتری را در پیش بگیرید، اعتماد به نفس و انعطاف پذیری شما بیشتر می شود.

اعتماد به نفس روابط شما را بهبود می بخشد

دلایل متعددی وجود دارد که چرا اعتماد به نفس در روابط مهم است. افراد با اعتماد به نفس کمتر برای اطمینان و تایید به دیگران وابسته هستند. آنها از بودن خود راحت هستند، که صداقت بیشتری را در یک رابطه تشویق می کند. افراد با اعتماد به نفس نیز احتمال بیشتری برای حفظ مرزهای سالم دارند. از آنجایی که آن‌ها از نظر احساس ارزشمندی به دیگران وابسته نیستند، افراد با اعتماد به نفس کمتر به کسانی که به آنها احترام نمی‌گذارند تسلیم می‌شوند.

اعتماد به نفس شما را به یک ارتباط بهتر تبدیل می کند

افراد با اعتماد به نفس اغلب ارتباطات خوبی هستند. آنها از مستقیم بودن در مواقع لزوم هراسی ندارند و در حین صحبت، خودشان را حدس نمی زنند. شخصی که اعتماد به نفس پایینی دارد ممکن است با روشن کردن نیازها و خواسته های خود مشکل داشته باشد زیرا از خود مطمئن نیستند یا از اینکه دیگران چگونه پاسخ دهند می ترسند. این عدم وضوح باعث می شود سوء تفاهم ها بیشتر شود. از سوی دیگر، اعتماد به نفس ارتباط مستقیم و صادقانه تری را تضمین می کند.

اعتماد به نفس باعث احترام شما می شود

این راز نیست که مردم به اعتماد به نفس احترام می گذارند. افراد با اعتماد به نفس این تصور را ایجاد می کنند که می دانند چه کاری انجام می دهند و بنابراین قابل اعتمادتر و الهام بخش تر هستند. بهترین رهبران جهان – در هر زمینه ای – همه اعتماد به نفس دارند. به یاد داشته باشید که “اعتماد به نفس” به معنای “غرور” نیست. افراد با اعتماد به نفس نیز با گوش دادن به دیدگاه های دیگر، پاسخ به انتقاد و درک نقاط ضعف خود احترام به دست می آورند.

اعتماد به نفس می تواند به مدیریت احساسات مضطرب کمک کند

هرکسی زمانی احساس اضطراب می کند. ممکن است جلسه مهمی در محل کار داشته باشید یا نیاز به گفتگوی دشوار با شخصی داشته باشید. اعتماد به نفس به شما کمک می‌کند از صدای عصبی که می‌گوید «تو نمی‌توانی این کار را انجام دهی» محافظت کنی. شما باید تسلیم شوید.» اعتماد به نفس به جای اینکه در دام خودگفتاری منفی گرفتار شود، پیامی جایگزین می دهد: “شما می توانید این کار را انجام دهید.”

اعتماد به نفس به شما انگیزه می دهد

برای رسیدن به رویاهای خود و موفقیت در هر زمینه ای از زندگی، به انگیزه نیاز دارید. شما می توانید انگیزه را به اشکال مختلف پیدا کنید، اما اعتماد به نفس یکی از مهمترین آنهاست. اعتماد به نفس به شما کمک می کند تا به موفقیت های قبلی خود هر چقدر هم که کوچک باشد نگاه کنید و از آنها به عنوان سوخت برای آینده استفاده کنید. این به شما کمک می کند به آنچه در گذشته انجام داده اید افتخار کنید و به آنچه در آینده به دست خواهید آورد امیدوار باشید.

اعتماد به نفس با عزت نفس رابطه مستقیمی است

در حالی که اعتماد به نفس و عزت نفس متقابل نیستند (افراد می توانند عزت نفس خوبی داشته باشند اما با احساس اعتماد به نفس دست و پنجه نرم می کنند)، آنها به هم مرتبط هستند. اعتماد به نفس می تواند به شما در ایجاد عزت نفس بهتر کمک کند و بالعکس. دانستن ارزش خود و آنچه سر میز می آورید، اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد، در حالی که اعتماد به نفس شما را به اینکه چه کسی هستید و چه توانایی هایی دارید، می رساند.