توسعه فردی
چگونه هدف‌گذاری مؤثر داشته باشیم و به آن پایبند بمانیم؟
آیا تا به حال برای خودت هدفی تعیین کرده‌ای که بعد از چند هفته یا حتی چند روز رهایش کرده باشی؟ نگران نباش، چون این...
استراتژی‌های موفقیت در رقابت با کسب‌وکارهای بزرگ
وقتی اسم «کسب‌وکارهای بزرگ» به گوش‌مان می‌خورد، اولین چیزی که به ذهن می‌رسد، قدرت مالی، تبلیغات گسترده و تیم‌های...
عادت‌های روزانه افراد موفق در کسب‌وکار
موفقیت در کسب‌وکار تصادفی نیست. پشت هر کارآفرین، مدیر یا فرد موفقی مجموعه‌ای از عادت‌های روزانه وجود دارد که...
بورس لوازم آرایشی در تهران: راهنمای جامع برای زیبایی‌دوستان و کسب‌وکارها
تهران، پایتخت ایران، نه تنها به عنوان یک کلانشهر پر جنب و جوش شناخته می‌شود، بلکه قلب تپنده بازار لوازم آرایشی...
چگونه از آلزایمر پیشگیری کنیم؟
آلزایمر یک بیماری مزمن و ناشی از تغییرات عصب‌شناختی است که به آهستگی حافظه، تفکر و قدرت حل مسائل فرد را کاهش می‌دهد....
چگونه حافظه و تمرکز خود را بهبود بخشیم؟
حافظه و تمرکز دو عامل مهم برای بهبود کارایی عقلی هستند که می‌توانید با رعایت توصیه‌های زیر آن‌ها را بهبود بخشید: ورزش:...
نکاتی برای کاهش استرس و خواب بهتر
استرس پاسخی به شرایط نامطلوب و چالش برانگیز و پاسخی به زندگی روزمره است. از نظر عاطفی، جسمی و رفتاری بر ما تأثیر...
چگونه در هنگام استرس شب خوب بخوابیم؟
یک شب بی خوابی دیگر در حالی که به سقف خیره می شوید با نگرانی سپری کردید؟ استرس و اضطراب اغلب می تواند شما را از خواب...
بهترین نوع مدیتیشن چیست؟
مدیتیشن زمانی را برای آرامش و افزایش آگاهی در دنیای پر استرسی که حواس ما اغلب کسل کننده است، فراهم می کند. تحقیقات...
تکنیک 478 برای کاهش استرس و خشم
تکنیک تنفس 4-7-8 فرد را ملزم می کند که روی تنفس طولانی و عمیق به داخل و خارج تمرکز کند. تنفس ریتمیک بخش اصلی بسیاری...
