تناسب اندام
جایگزین منابع پروتویین گوشت قرمز
گوشت قرمز منبع خوبی از پروتئین، ویتامین‌های گروه ب و مواد معدنی مانند آهن، روی، رویاب، منیزیم و پتاسیم است. گوشت...
چگونه از سرطان جلوگیری کنیم؟
اصولاً سرطان یک بیماری پیچیده است که بر اساس چندین عامل مختلف شامل ژنتیک، سن، محیط زیست و عادات غذایی و سبک زندگی...
چگونه وزن کم کنیم؟
وزن کم کردن معمولاً به معنای کاهش وزن بدن به منظور بهبود سلامتی و ظاهر فیزیکی است. برای کاهش وزن، می‌توانید از...
فواید شروع روز با پیاده روی
پیاده روی روزانه باید به جز بزرگی از زندگی شما تبدیل شود چرا که می تواند در بهبود وضعیت روحی و جسمی شما کمک زیادی...
چگونه سریع وزن کم کنیم: 3 گام ساده اما علمی
برای کاهش وزن و تناسب اندام هیچگاه به تبلیغات شرکت های داروهای شیمیایی توجه نکرده و تنها به سه گام علمی که در این...
افزایش کیفیت زندگی با ورزش
کیفیت زندگی عبارتی است که برای تعریف حس خوب بودن افراد استفاده می شود. این چیزی است که مردم آرزوی داشتن آن را دارند...
ورزش پیلاتس
پیلاتس برگرفته شده از حرکات ورزش های ژیمناستیک، بوکس و کشتی باستانی روم و یونان است. ورزش پیلاتس به منظور تقویت...
