خواب
چطور بدون قرص خواب، ذهن را قبل از خواب آرام کنیم؟
آخیش! چه کسی پیدا میشود که بعد از یک روز شلوغ و پر از دوندگی، دلش یک خواب راحت و عمیق نخواهد؟ من که فکر نمیکنم...
تأثیر خواب باکیفیت بر عملکرد مغز
آیا تا به حال با خود فکر کردهاید که چرا بعد از یک شب کمخوابی، حس میکنید مغزتان در یک مه غلیظ گیر کرده؟ انگار...
فواید ناشناختهی خواب نیمروزی کوتاه برای کاهش استرس
همهی ما آن لحظهای را تجربه کردهایم که وسط روز، چشمهایمان بیاختیار سنگین میشوند و مغزمان دیگر فرمان نمیبرد....
چگونه از بی خوابی رنج نبریم؟
بی خوابی یک مشکل رایج در جامعه امروزی است که میتواند تاثیر منفی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشد. برخی از...
راه رفتن در خواب
راه رفتن در خواب که به نام خوابگردی نیز شناخته میشود، وضعیتی است که در آن فرد بهگونهای که بیدار است راه میرود...
ترفندهایی برای خوب خوابیدن
خواب کافی و خوب یکی از اصلی ترین نیازهای انسان است و عدم توجه به نداشتن خواب کافی می تواند موجب بیماری شما بشود....
خواب عمیق چیست و چرا مهم است؟
شاید شنیده باشید که بزرگسالان هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت به خواب نیاز دارند. اما، کیفیت خوابی که دریافت می کنید نیز مهم...
