توسعه فردی
بورس لوازم آرایشی در تهران: راهنمای جامع برای زیبایی‌دوستان و کسب‌وکارها
تهران، پایتخت ایران، نه تنها به عنوان یک کلانشهر پر جنب و جوش شناخته می‌شود، بلکه قلب تپنده بازار لوازم آرایشی...
چگونه از آلزایمر پیشگیری کنیم؟
آلزایمر یک بیماری مزمن و ناشی از تغییرات عصب‌شناختی است که به آهستگی حافظه، تفکر و قدرت حل مسائل فرد را کاهش می‌دهد....
چگونه حافظه و تمرکز خود را بهبود بخشیم؟
حافظه و تمرکز دو عامل مهم برای بهبود کارایی عقلی هستند که می‌توانید با رعایت توصیه‌های زیر آنها را بهبود بخشید: ورزش:...
نکاتی برای کاهش استرس و خواب بهتر
استرس پاسخی به شرایط نامطلوب و چالش برانگیز و پاسخی به زندگی روزمره است. از نظر عاطفی، جسمی و رفتاری بر ما تأثیر...
چگونه در هنگام استرس شب خوب بخوابیم؟
یک شب بی خوابی دیگر در حالی که به سقف خیره می شوید با نگرانی سپری کردید؟ استرس و اضطراب اغلب می تواند شما را از خواب...
بهترین نوع مدیتیشن چیست؟
مدیتیشن زمانی را برای آرامش و افزایش آگاهی در دنیای پر استرسی که حواس ما اغلب کسل کننده است، فراهم می کند. تحقیقات...
تکنیک 478 برای کاهش استرس و خشم
تکنیک تنفس 4-7-8 فرد را ملزم می کند که روی تنفس طولانی و عمیق به داخل و خارج تمرکز کند. تنفس ریتمیک بخش اصلی بسیاری...
فواید شروع روز با پیاده روی
پیاده روی روزانه باید به جز بزرگی از زندگی شما تبدیل شود چرا که می تواند در بهبود وضعیت روحی و جسمی شما کمک زیادی...
تکنیک های تنفسی برای کاهش استرس
نفس عمیق بکشید. حالا بگذارید بیرون بیاید. تنفس عمیق بهترین ابزاری قدرتمند است که می تواند به کاهش استرس شما کمک...
راه های کنترل استرس
استرس بخشی از انسان بودن است و می تواند به شما انگیزه دهد تا کارها را انجام دهید. حتی استرس زیاد ناشی از بیماری،...
