توسعه فردی
بهترین نوع مدیتیشن چیست؟
مدیتیشن زمانی را برای آرامش و افزایش آگاهی در دنیای پر استرسی که حواس ما اغلب کسل کننده است، فراهم می کند. تحقیقات...
تکنیک 478 برای کاهش استرس و خشم
تکنیک تنفس 4-7-8 فرد را ملزم می کند که روی تنفس طولانی و عمیق به داخل و خارج تمرکز کند. تنفس ریتمیک بخش اصلی بسیاری...
فواید شروع روز با پیاده روی
پیاده روی روزانه باید به جز بزرگی از زندگی شما تبدیل شود چرا که می تواند در بهبود وضعیت روحی و جسمی شما کمک زیادی...
تکنیک های تنفسی برای کاهش استرس
نفس عمیق بکشید. حالا بگذارید بیرون بیاید. تنفس عمیق بهترین ابزاری قدرتمند است که می تواند به کاهش استرس شما کمک...
راه های کنترل استرس
استرس بخشی از انسان بودن است و می تواند به شما انگیزه دهد تا کارها را انجام دهید. حتی استرس زیاد ناشی از بیماری،...
10 دلیل برای اهمیت اعتماد به نفس
وقتی وارد یک محیط ناآشنا می شوید یا به یک تصمیم دشوار فکر می کنید، چه احساسی دارید؟ آیا خودتان را حدس می زنید یا...
چگونه می توانم در همه زمینه ها یک ابرانسان باشم؟
در زندگی با موانع زیادی روبرو خواهیم شد، برخی از آنها باعث زمین خوردنمان می شوند، اما مهم نیست که چند بار زمین بخورید،...
چگونه نسخه ای بهتر از خود داشته باشیم؟
ما 21 عمل را شناسایی کردیم که می تواند به شما کمک کند بهترین نسخه از خودتان شوید. 1. فقط ظاهر شوید بگویید که می خواهید...
چگونه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم
چگونه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم – اعتماد به نفس به عنوان احساس اعتماد به توانایی ها، کیفیت ها و قضاوت...
5 راه برای گرفتن مسئولیت های بیشتر در محل کار
اگر شما در محل کارتان کار خود را به خوبی انجام می دهید و به نظر می رسد رئیس شما خوشحال است، اکنون، شما آماده هستید...
